自分にとって正しい姿勢とは
ボディデザイナー・印象力UPマナー講師 MICHIYOです☆
ご自分に合う正しい姿勢ご存知ですか？
基本的な正しい姿勢の定義はあります。
良い姿勢は、
＊左右への体重の偏りがない姿勢
＊足がまっすぐと伸びている
＊骨盤に上半身が乗り、その上に頭が乗る一直線の姿勢
良い姿勢を取ると全身の関節、筋肉の負担が少なくなります。
私が常にお伝えしているのは身体の真ん中の軸を上下に引き延ばす動きです。
頭のてっぺんを上に向けて伸ばす意識です。
関節と関節の隙間を作るように
脊椎だとすると24個の椎骨の一つひとつの間に隙間を作るようなイメージですね。
イメージはできても今現在のご自身の身体に置き換えるとなかなか理解できないのも現実だと思います。
MICHIYO methodは正しい姿勢から更に各パーツを伸ばしていきます。
ウエストの「くびれ」も伸ばすのがポイント！！
⇩
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HAPPY エイジング
MI AILES MICHIYO
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